年末未了早點回家會趕工加班，還可能會熬夜工作，中醫(yī)專家介紹說熬夜加班可能出現(xiàn)下面的幾個癥狀，當出現(xiàn)這些癥狀的時候不妨試試這些方法。

癥狀一：加班一族長期對著電腦，眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛、發(fā)脹等問題。

支招1：每間隔60分鐘休息10分鐘左右，然后選擇遠眺、做眼保健操等方式。

支招2：適量補充維生素A。維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，而起到防止視覺疲勞的作用。

癥狀二：缺乏運動以后，直接后果就是變成“辦公臀”，習慣久坐的人群，臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人快兩倍。

支招：不要久坐，要適當起身，伸伸胳膊，扭扭腰，最近風靡世界的《江南style》也可以學(xué)著跳跳，當然，別運動過度閃了腰。

癥狀三：加班的過程中，出現(xiàn)肚子餓，很多人會選擇餅干充饑，或者一些不健康的零食，導(dǎo)致身體不佳。

支招：高纖麥皮加脫脂奶

吃法：三湯匙麥皮+半杯脫脂奶/170kcal

市面上好多即沖麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養(yǎng)外，纖維有2克，容易飽肚，不同再吃其他食物。再加上奶內(nèi)含有一種稱Serotonin的胺基酸，可令腦部呈休息、放松狀態(tài)，令你產(chǎn)生睡意。

癥狀四：天天加班熬夜讓愛美的辦公室女郎們當上了“國寶”，熊貓眼與體內(nèi)激素調(diào)節(jié)失衡有關(guān)系。

支招：蘋果生魚湯

原料：蘋果3個(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。