過完春節，就要迎來了元宵佳節，距離元宵節還有幾天，但是商場里面的元宵已經是琳瑯滿目了，元宵（亦叫湯圓）是元宵佳節必備的食物，那么元宵要如何健康食用呢?下面為大家介紹一些吃元宵的注意事項。

湯圓熱量高須慎食

由于湯圓多含大量油脂及糖分，熱量很高，肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病等患者切莫食用過多湯圓，以免造成身體負擔，使原有疾病加重。

湯圓難消化不宜多吃

制作湯圓的糯米含較高支鏈淀粉，黏性高、不易消化，患有消化道潰瘍、功能型胃腸病、慢性胃炎等慢性消化道疾病者以及消化功能弱的老人、兒童也不宜過量攝入。

用湯圓怎樣吃更健康

為減少熱量，食用湯圓應避免用油炸的方式，并選擇低糖內餡;不能空腹吃湯圓，最好與稀粥、蔬菜等易消化食物一同食用，不要吃涼湯圓;吃湯圓后也不要馬上躺著，應活動一兩個小時后再上床睡覺，以免消化不良或造成吞咽阻礙。