生活中的保健是很重要的對于一個人的健康來說，專家介紹說一些保健誤區(qū)是會誤導(dǎo)很多人的，如下面的六個保健誤區(qū)就是可能會讓你生病一整年的，下面跟著小編來看看你有這樣的認(rèn)識和做法嗎?

1、進(jìn)補等同于養(yǎng)生保健

只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強(qiáng)體健。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進(jìn)補的短命天子倒不少。

所以，即使你身體虛，也不能盲目進(jìn)補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。其實，老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模�即使是現(xiàn)成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補、調(diào)理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、貪漂亮穿露臍裝

春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。更不適宜穿露臍裝，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說把肚臍命名為“神闕穴”，認(rèn)為有“溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血”的功效，它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，臍部在腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝;電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要對著臍部猛吹;穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快;睡眠時應(yīng)在腹部蓋上薄被，以免因忽略了臍部的保養(yǎng)而減低免疫力和抵抗力，帶來健康隱患。現(xiàn)在的許多不孕癥追朔到原因應(yīng)考慮到與臍部的保養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)。

3、別把花茶當(dāng)成保健品

曾幾何時，喝花草茶還被看作“小資”的象征，如今已經(jīng)成了大眾飲品。無論藥店還是超市，都有售賣花草茶的專柜，消費者可以散稱，也可以選擇商家配好的組合型花草茶。組合型花草茶一般都標(biāo)榜不同功效，比如排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補腎益氣等。雖說“藥食同源”，但決明子、胖大海等花草茶常用品種實際上都是中藥，是藥三分毒，看似溫補、無害、養(yǎng)生的花草茶，如果飲用方法不當(dāng)，說不定就會變成“毒茶”一杯。比如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都屬于較寒涼的花草，當(dāng)有肺熱實證、咽喉疼痛等熱性癥狀時可以泡飲，但當(dāng)癥狀改善后就需少喝或停用。