白領(lǐng)趴著午睡警惕影響呼吸致頭昏耳鳴
“桌趴族”是網(wǎng)上流行的一種稱呼,對(duì)于白領(lǐng)一族來說,中午午休時(shí)間短,幾乎沒有午睡時(shí)間,而且也沒有舒適的午睡環(huán)境,中午能趴在桌子上睡一會(huì)是可以緩解疲勞,讓下午的工作更有狀態(tài),但是專家提醒說“桌趴族”要警惕影響呼吸致頭昏耳鳴。
趴在桌子上午睡已成為職場普遍現(xiàn)象
近日,中國青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心曾對(duì)1644人進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)調(diào)查,結(jié)果顯示,53.6%的受訪者坦言自己是“桌趴族”一員。72.1%的受訪者表示自己身邊“桌趴族”多,其中26.4%的人表示非常多。
在鄭州某廣告公司工作的李某:“吃完午飯總愛犯困,小睡一會(huì)不但可以讓緊張的大腦放松下來,也能提高下午的工作效率。雖然我的工作是朝九晚五,但由于工作較忙,幾乎沒有時(shí)間午睡,有時(shí)間也只能趴在辦公桌上休息會(huì)”。
從事媒體行業(yè)的呂某說自己單位就有幾個(gè)“桌趴族”。“在單位每天中午都能看到三五個(gè)趴在桌子上睡覺的同事”呂言向筆者表述道,自己家離單位比較近,每天都會(huì)回家休息一下,中午睡一會(huì),下午的確精神不少。可不少離家遠(yuǎn)的同事,只能趴在辦公桌上將就一下。
美國哈佛大學(xué)幾位心理學(xué)家曾進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示,午間小睡可以提神醒腦,效果相當(dāng)于一整夜八小時(shí)的睡眠。午睡是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律,是保持清醒必不可少的條件。不少人,尤其是腦力勞動(dòng)者都會(huì)體會(huì)到,午睡后工作效率會(huì)大大提高。
然而對(duì)于普遍的上班族來說,舒服的午睡是一件奢侈的事情,根本沒有條件享受舒適的床、沙發(fā)、躺椅。如今,趴在桌子上午睡已成為職場普遍現(xiàn)象,其原因也是怎樣呢。調(diào)查顯示,69.7%的人認(rèn)為是由于單位沒有午睡設(shè)施,54.8%的人表示工作單位離家遠(yuǎn)沒法午睡,38.2%的人反映單位工作任務(wù)重,擠占午休時(shí)間。
在高效率快節(jié)奏的城市中,對(duì)于許多上班族而言,忙碌了一上午后,舒服的午睡儼然成了一件“奢侈品”。
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