一年四季，春夏秋冬，中醫(yī)養(yǎng)生講究順時(shí)養(yǎng)生，即不同的時(shí)節(jié)養(yǎng)生重點(diǎn)也不同，其實(shí)排毒也是一樣的道理，季節(jié)不同，積累的毒素各有不同，所以排毒的重點(diǎn)也是不同的， 下面中醫(yī)就為大家介紹各季節(jié)的排毒養(yǎng)生之道。

春天：排肝膽毒

春天，對(duì)應(yīng)的是肝膽，因此應(yīng)抓緊時(shí)間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會(huì)影響疏泄功能，表現(xiàn)為面部長(zhǎng)斑、指甲發(fā)暗、乳腺增生等，飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來(lái)疏肝利膽，多喝水也有效果。肝氣不舒的人，往往心情不愉快、臉色發(fā)暗，可以用玫瑰花瓣代茶飲;面部有斑的人，可用逍遙丸;乳腺增生的女性，可吃加味逍遙丸;枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝膽毒。排毒不單用藥，更重要的是調(diào)節(jié)心情，要多笑，還可以按摩太沖穴(位于足背第一腳趾和二趾之間的凹陷處)、行間穴(位于足背第一腳趾、二趾間紅白肉分界處)。

夏天：排心火毒、熱毒、血毒

炎炎夏日，對(duì)應(yīng)的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩、失眠，應(yīng)該多吃點(diǎn)苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過(guò)小腸經(jīng)利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。平時(shí)可按摩少府穴(握拳時(shí)，小指尖所指處)、神門(mén)穴(即手腕內(nèi)側(cè)皺紋的小指一側(cè))，也有效果。一天之中，心經(jīng)的“值班時(shí)間”在午時(shí)，因此每天中午小睡一會(huì)兒有助于降心火。

夏天氣溫高、日頭毒，灼熱之下人容易積累熱毒，表現(xiàn)為心煩、出汗、小便少等，建議吃西瓜、綠豆湯來(lái)應(yīng)對(duì)。

一到夏天，人們愛(ài)在外就餐，經(jīng)常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，出現(xiàn)頭昏、惡心等癥狀，這些都是輕微中毒的表現(xiàn)，尤其是肝臟解毒功能差的人，就更明顯。建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來(lái)解毒。平時(shí)還可以按摩少府穴。