我們經常提到內分泌失調，內分泌失調會影響身體的健康，也會影響我們的容顏，如長痘痘、長色斑。想要從根本上調理內分泌，首先我們要了解一下引發內分泌失調的因素，一起來看看吧。

1、長期穿高跟鞋致內分泌失調

賀某25歲，是個不折不扣的“高跟鞋控”。因為個子不太高，就喜歡穿高跟鞋，最低的跟兒都有五六厘米。有時候感到不太合自己的腳，但覺得款式好看，也會買來穿。不管是上班，還是逛街，她每天大部分時間都穿著高跟鞋，算起來有三四年了。

可最近，賀女士的身體和心理都發生了不好的變化———心情莫名煩躁，看什么都覺得不順眼;胃口減退，吃什么都不香;晚上睡不好，連續兩個月例假都推遲了好些天。經過醫生檢查和分析，認為賀琴最近生活和工作沒壓力，也沒有熬夜、吸煙喝酒習慣，應該跟她腳上的高跟鞋有一定關系。

年輕女性出現類似癥狀，多與長期穿高跟鞋，或是不合腳的鞋有關。健康專家介紹，不少女性喜歡穿后跟較高，或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋，殊不知人雖時尚和靚麗了，但時間久了，腳就遭不住了。

加之腳趾長時間受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會引起腦部血液循環不暢。通過神經傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退、拒食，或是內分泌失調等。

2、不吃主食內分泌易紊亂

很多女性朋友會出現吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會加劇內分泌紊亂。此外，經常選擇快餐作為主食很容易引起內分泌失調，因為快餐中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，攝取人工激素過多，體內毒素過多，就會造成內分泌失調。

3、不良情緒影響內分泌

心理也是引發內分泌失調的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。如：肝氣郁結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，使女性本已紊亂的內分泌進一步加劇。

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