氣虛會影響到身體的健康，如今人們的保健意識也很強烈，出現(xiàn)氣虛的時候會主動的去補氣，補氣的方法有很多，如運動補氣，中藥補氣，下面為大家介紹的是食療補氣，下面就為大家介紹幾則食療補氣方！

補氣食療方指用補氣的食物治療氣虛證的方法。肺主氣，主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關。肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風自汗為主癥;脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。

1.方一：

椰子1個。將椰子剝去外皮，去殼，取白色肉瓤，切成小塊食之，每次數(shù)塊。

2.方二：

豆?jié){200克，粳米59克;白糖適量。豆?jié){加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成，以白糖調味，每日2次。

本方補虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用。

3.方三：

鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。每日隨量佐餐食用。

4.方四

豬里脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。將里脊肉洗凈，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調拌，待用;粳米煮粥，粥將成時放入上述原料，再煮至肉熟米爛;每日2次。