很多的朋友都有過手腳白領的情況，尤其女性朋友更為常見，尤其到了秋冬時節癥狀更為嚴重，給我們的工作生活都會帶來很多的不便。那么我們該如何緩解手腳冰涼的情況呢?下面就為大家介紹緩解手腳冰涼的七種回暖食材。

注意！你屬于哪一類的“手腳冰涼”

1、一種手腳冰涼是虛寒的表現，通常以服用溫寒的食物。“虛寒”的原因，有天生的，也有后天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。

2、另外有一種手腳冰冷，中醫叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環不能達到四肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。

3、女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現象。

4、另外，中醫學上還有一種叫“血枯”的病，就是血液干枯減少導致的貧血而畏寒，這是需要補血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽說的“活血化淤”。

手腳冰冷的人在飲食方面該注意什么？

容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

可以吃辛辣的食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰。

常吃溫補食物。如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。