現代的人們生活節奏緊張，尤其是白領一族每天都要朝九晚五的忙碌工作著，鼠標不離手，眼睛不離屏幕，長時間的伏案工作，這給白領的健康也埋下了很多的隱患。下面我們就為大家介紹一下常見的職業病及調理方法!

1、屏幕臉

長時間面對電腦，成人痘、痤瘡和色素沉著成為白領美容的最大困擾，這也就是常說的“屏幕臉”。若急著清掉這些痘痘，未痊愈閉合的皮膚又會被灰塵感染。就算沒有痘痘的煩惱，有些中干性皮膚久而久之會因灰塵導致色素沉著而生色斑。

應對方法：

及時補水。在辦公室放一小瓶噴霧，常常給面部保濕。無論春夏秋冬涂抹防曬霜和隔離霜，能將皮膚暫時隔離于臟空氣。化妝也能緩解外部污染對皮膚的損害，但是一定要仔細卸妝，每晚要將毛孔中堆積的灰塵和油膩都揉出來。

2、鼠標手

白領幾乎天天鼠標不離手，長期用鼠標對手腕造成很大傷害。有數據顯示，每百人中就有5-10人患腕管綜合癥，多是由于長期用電腦。有專家表示，反復點擊鼠標讓腕管里的神經、血管、韌帶等組織處于不間歇疲勞狀態，易造成損傷或壓迫。并且，使用鼠標會造成腕關節背屈接近最大角度，讓肌腱處于高張力狀態，容易造成韌帶增生，雙手出現刺痛、麻痹、無力等癥狀。

應對方法：

首先，用鼠標時手臂不要懸空，一定要用高點的鼠標墊，使手腕壓力減輕，其次，選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標，而鼠標的高度盡量低于坐著時的肘部高度。連續使用鼠標1小時，需休息15分鐘。最后，鍛煉一下手部關節，可以讓拇指伸直握拳反復數次，按揉合谷穴，揉壓大魚際，手握類似搟面杖的物品做下旋動作等。

貼士：合谷穴，位于五指并攏時虎口的最高處;大魚際，位于手掌側大拇指下肥厚處。