怎么補(bǔ)氣呢？氣虛是身體虛癥的一種類型，氣虛有很多的類型，如腎氣虛，肝氣虛，脾虛等，都會(huì)給我們的健康帶來極大的威脅。那么我們該如何補(bǔ)氣呢?下面我們就為大家介紹一些補(bǔ)氣的中醫(yī)妙方，一起來看看吧。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

氣虛的女性，平常應(yīng)注意多些參加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來選擇鍛煉的方式、運(yùn)動(dòng)的的項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法，比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等。可以練習(xí)氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強(qiáng)壯筋骨。

2、藥膳調(diào)理

可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。用這些藥材合理搭配也能做出效果非常好的補(bǔ)氣藥膳。比如下面為女性推薦的2款：

①黃芪蒸全雞

材料：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許。

做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí)，分2～3次食用。

②陳皮鴨

材料：鴨1只，人參10克，淮山藥10克，調(diào)料少許。

做法：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后，加入調(diào)料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。

3、多吃補(bǔ)氣的食物

氣虛的人應(yīng)多吃補(bǔ)氣食物，像小米、山藥、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可。

怎么能補(bǔ)氣呢?氣虛會(huì)影響到身體的健康，想要身體健康，我們就要做好補(bǔ)氣的工作，以上為大家介紹了一些補(bǔ)氣的經(jīng)典方法，大家可以試試哦。