你有過(guò)被噩夢(mèng)驚醒的經(jīng)歷么?相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，做噩夢(mèng)是非常害怕的，甚至?xí)�嚇得滿(mǎn)頭大汗。有些人很少做噩夢(mèng)，有些人呢卻經(jīng)常做噩夢(mèng)。那么為什么會(huì)做噩夢(mèng)呢?下面就為大家說(shuō)說(shuō)做噩夢(mèng)的原因。

夢(mèng)魘

沒(méi)有人愿意在熟睡時(shí)被弄醒，尤其是被一個(gè)攻擊者、床上的蛇，或被火海吞噬而嚇醒。不好的夢(mèng)境(確切的說(shuō)是夢(mèng)魘)，不僅僅會(huì)令人厭煩，而且一旦相同的恐怖情境再度出現(xiàn)，不光會(huì)擾亂一場(chǎng)難得的8小時(shí)睡眠，甚至還會(huì)影響到白天的日常生活。

在夢(mèng)境中，錯(cuò)過(guò)一場(chǎng)重要的考試，或裸體出現(xiàn)在工作場(chǎng)合與會(huì)讓人驚醒的恐怖夢(mèng)魘相比，根本不值一提!它們發(fā)生在深夜的快速眼動(dòng)期(REM)，并且由于我們是在夢(mèng)境中突然醒來(lái)，經(jīng)常能清楚地回憶出夢(mèng)中害怕、焦慮和恐懼的氛圍。

每個(gè)人每晚都會(huì)做夢(mèng)，“絕對(duì)無(wú)夢(mèng)”的夜晚相對(duì)來(lái)說(shuō)是十分稀少的。那些情緒激越、令人激動(dòng)的夢(mèng)或許能在記憶中保持幾天、幾周或幾個(gè)月，甚至永世不忘，但這類(lèi)夢(mèng)至多只占了10%左右，而其余的夢(mèng)大多在做夢(mèng)者醒來(lái)之前就在腦海中消失得無(wú)影無(wú)蹤了。不過(guò)已有足夠的證據(jù)顯示：夢(mèng)的內(nèi)容其實(shí)與心理問(wèn)題并不搭界，這就是說(shuō)，常常做噩夢(mèng)并不一定反映心理上有什么問(wèn)題。

對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，特定的藥物、酒精、毒品、睡眠不足、發(fā)高燒或焦慮有時(shí)會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)。但普遍來(lái)說(shuō)，噩夢(mèng)也可能是由生活上的情感問(wèn)題、主導(dǎo)生活的改變(比如搬家)、痛苦的經(jīng)歷以及運(yùn)動(dòng)或?qū)W習(xí)上的壓力引起的，即使夢(mèng)中發(fā)生的事情看起來(lái)似乎跟現(xiàn)實(shí)生活沒(méi)有關(guān)系。

以下就是可能會(huì)引起夢(mèng)魘的6大原因：

1、焦慮和壓力

焦慮和壓力通常都是生活中外部創(chuàng)傷所致，有時(shí)會(huì)成為夢(mèng)魘和噩夢(mèng)的誘因。根據(jù)國(guó)際睡夢(mèng)研究協(xié)會(huì)(IASD)的一項(xiàng)研究，稱(chēng)：重大手術(shù)或疾病、痛失愛(ài)人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等，都會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)和夢(mèng)魘。創(chuàng)傷后壓力癥候群(PTSD)通常是夢(mèng)魘復(fù)發(fā)的普遍原因。

然而，并非所有夢(mèng)魘的始作俑者都是外部創(chuàng)傷，日常壓力也會(huì)導(dǎo)致人們整晚噩夢(mèng)不斷，比如：工作或者經(jīng)濟(jì)憂(yōu)慮;生活的變遷，比如：搬家或離婚。