外面很熱，我們呆在空調房里面非常的涼爽，但是長時間的待在空調房里面也會影響到身體的健康，近年來空調綜合癥越來越多，嚴重影響了我們的健康。那么怎么健康吹空調呢?在空調房里面如何保健呢?下面就為大家介紹一下空調房里面的保健策略!

由于吹空調而引發的疾病癥狀主要有三種：

1、腹痛胃痛。很多人晚上睡覺喜歡開著空調，空調的涼氣再加上涼席，真涼快。可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉，這是著涼的癥狀。這個時候喝一些姜湯，能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點姜棗湯(即姜和大棗熬的湯)，有暖胃養胃的作用。

2、四肢酸痛。空調房里呆久了，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴重，可以先內服一些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。

3、傷風感冒。外面酷暑難耐，室內涼風習習，長時間吹空調加之室內外溫差過大，很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，這個時候喝上一碗姜湯，你會發現感冒癥狀好了許多。