你有過失眠的經歷么?失眠已經成了國民常見的一種情況，很多人的睡眠質量非常的差，失眠，易醒給我們的健康帶來了極大的威脅。那么是哪些因素導致了失眠的發生呢?失眠的原因有哪些呢?下面我們來為大家說說失眠的原因!

一、晚飯吃的很多

可以說現在很多人都把應酬定在了晚上，觥籌交錯、推杯換盞的狂吃海喝，這樣的話對于身體來說是吃不消的，會讓身體處于一個興奮的狀態，這樣的興奮狀態對于睡眠來說，是非常有害的，能夠把一個人先前的生物鐘打破，對于身體的免疫力也是會有影響的。

1、應酬大多定在晚上

對于現在很多人來說，晚上不是在應酬的酒桌上，就是在去應酬的路上，在晚上很多人是可以敞開喝酒吃肉，把白天的工作拋在一邊，卻不想，這樣的行為對于健康來說，是要不得的。

對于一個健康的身體來說，是要在晚上得到休息的，特別是在晚上九點過后，更是要注意飲食，不能出現暴飲暴食的情況，而對于生活中的絕大多數人來說，夜晚是聚會的最好時候。

2、晚飯吃多，身體吃不消

對于很多人來說，晚飯要是吃多了，對于身體是會有很大負擔的，很多時候，身體的肥胖就是因著沒有節制的飲食造成的，而在晚上的狂吃就是最能夠引起肥胖的原因，可以說，在現在很多人把晚飯吃的很是豐盛，其實是在讓身體處于一個自殺的情況，這樣的生活習慣對于不少人來說，其實是要減少的。

3、吃得多，會影響睡眠

晚飯吃得多，這樣的危害可不僅僅是會造成肥胖那么簡單的，對于身體來說，在吃了豐盛的晚餐之后身體的機能處于一種消化的興奮狀態，這樣的興奮對于身體來說，在夜間是要不得的，是能夠讓本應該休息的器官強行工作，并且要是時間過長的話，還會使得這樣的興奮感一直延續下去，對本該進行睡眠的時間有了很大的破壞，這樣的話就能夠讓睡意消失，造成一種想睡卻怎么也睡不了的失眠狀態。

因此，在生活中，對于很多人來說，是要減少晚飯的聚會，更多的時候，是可以少吃一點東西，這樣對于健康是會有很大幫助的。