今天是一年一度的立秋節氣，立秋節氣也是一個比較的重要的節氣，是季節變化的一個轉折點，當然關于立秋節氣，民間也有很多習俗，如咬秋，貼秋膘等，專家介紹，雖然立秋講究貼秋膘，啃秋等，但是我們一定要做到適度，千萬別過量!

幾類人別急著“貼秋膘”

經過長時間酷暑的煎熬，*內的蛋白質、微量元素及脂肪等營養耗損不少，適當“貼秋膘”有益于恢復體力。但“貼秋膘”不僅是多吃些肉類食品，應該是葷素搭配。

如果時常出現食少腹脹、食欲不振的人，“貼秋膘”前不妨將山藥、小米煮成粥食用，可以促進脾胃功能的恢復。

如果平常愛吃辛辣、油膩食物的人，“貼秋膘”時最好也吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜用來清清胃火。

老年人及兒童由于消化能力較弱，更不能盲目“貼秋膘”，以防出現積食情況，可以吃些山楂、白蘿卜等消食、健脾的食物。

“咬秋”小心“凍壞”胃腸

天津人有立秋當天吃西瓜的習慣，俗稱“咬秋”。但立秋過后，西瓜漸漸歸屬于反季節水果。

此外，這兩天天津早晚氣溫涼爽，*消化功能會有所下降，腸道抗病能力減弱，加之胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如貪吃涼西瓜可能引發胃腸道疾病或使原來的胃病加重。

所以，晚上打算“咬秋”的人一定要注意，盡量少吃或不吃冰鎮西瓜。

進入立秋之后，我們有貼秋膘，啃秋的習俗，但是大家一定要注意，如果貪食各種肉制品，食用了過量的西瓜，那么會對腸胃造成極大的傷害，希望大家在秋補的時候要注意適可而止!