冬季時(shí)節(jié)非常的干燥，干燥的氣候更容易出現(xiàn)上火的情況，上火會(huì)影響到我們的健康，甚至?xí)�引發(fā)一些疾病!那么冬季預(yù)防上火吃什么好呢?飲食降火是一個(gè)很好的降火方法，下面我們就為大家說(shuō)說(shuō)預(yù)防上火吃什么好的問(wèn)題!

預(yù)防上火吃什么好

冬天預(yù)防上火吃什么好

降火湯：冬瓜配紫菜。很多家庭最?lèi)?ài)做西紅柿黃瓜片湯，其實(shí)冬季最好的湯是冬瓜湯，記得再加上蝦皮和紫菜，這兩樣來(lái)自海洋，補(bǔ)鈣降火效果好。提起吃梨，很多人很糾結(jié)，一個(gè)梨吃到一半就拉肚子了。對(duì)于脾胃虛寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保護(hù)胃腸，還能降火。

清肺菜：蘿卜可兩吃。最推崇蘿卜，最?lèi)?ài)便宜的、綠皮的、辣度高的衛(wèi)青蘿卜。如果記不住哪種蘿卜最好，就去菜市場(chǎng)買(mǎi)最便宜的蘿卜，衛(wèi)青蘿卜常常是兩元錢(qián)能買(mǎi) 一堆。衛(wèi)青蘿卜通便、暖胃，刺激腸蠕動(dòng)，吃疙瘩湯的時(shí)候，加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿卜適合兩吃，能切片當(dāng)水果，也可加冰糖上鍋蒸著吃。每周吃點(diǎn)蘿 卜，順氣、潤(rùn)肺、通便。

潤(rùn)燥方：香油外用加內(nèi)服。暖氣一來(lái)鼻腔干燥，尤其是從南方來(lái)北方出差的人，愛(ài)流鼻血。這時(shí)，可以用眼藥水瓶裝點(diǎn)香油， 臨下飛機(jī)前，從小瓶里往棉簽上擠一點(diǎn)香油，在鼻腔里從內(nèi)到外抹上一點(diǎn)，保準(zhǔn)鼻腔舒適。如果每天起床后覺(jué)得嗓子干，還可以在睡前吞服10毫升香油，讓香油在 咽喉里鍍層膜。如果想讓上顎舒適，可以含服一小勺香油，躺下吞服。

蘿卜和果汁預(yù)防冬天上火

與夏熱秋燥不同，冬天氣候特別寒，養(yǎng)生調(diào)理需要適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)，大家冬季上火不要隨便吃清熱解毒的藥，比如連翹、菊花。在冬天上火時(shí)不要隨便的煲太多的五花茶，尤其不適合天天泡菊花茶喝。一直以來(lái)，民間一直有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法。過(guò)去的人因?yàn)樵诙�天都�?huì)攝取很多的肉類(lèi)，因?yàn)槔洌�家家�?hù)戶(hù)都起爐，一烤火加上現(xiàn)在的暖氣，喉嚨很干、很渴、很干燥，火又上來(lái)了，冬天里的蘿卜最清熱、最嫩、最甜的，所以冬天要降火的話，最好是吃蘿卜。此外冬季進(jìn)補(bǔ)要因人而異，這也是不少中醫(yī)專(zhuān)家常常告誡的問(wèn)題，大家在進(jìn)補(bǔ)前，最好找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生先了解自己的體質(zhì)是屬于氣虛、血虛還是陰虛、陽(yáng)虛，否則可能越補(bǔ)越虛。

對(duì)于消滅冬燥引起的上火，中醫(yī)里有一個(gè)非常好的食療方法，即“五汁飲”，就是將甘蔗和其他有清熱生津作用的的四種食材：荸薺、梨、蘆根、麥冬分別榨成汁再兌到一起飲用。蘆根、麥冬用新鮮的最好，但冬季不易找到，可去中藥店買(mǎi)些干品。但如果用干品，需要將蘆根、麥冬先放到鍋里煮沸，直至鍋內(nèi)的水相對(duì)較少時(shí)再兌到分別榨好的荸薺汁、甘蔗汁以及梨汁里面。需要注意，荸薺、甘蔗和梨在榨汁時(shí)都要將外皮去掉，尤其是荸薺，其紫黑色的表皮上可能會(huì)附著肉眼看不見(jiàn)的姜片蟲(chóng)，榨汁前一定要去皮清洗，上面的小眼也要處理干凈。另外，甘蔗也可以用藕替代。

冬季預(yù)防上火吃什么好?以上為大家介紹了防上火的飲食，為了避免上火的情況，我們一定要注意合理的飲食，多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食材，多喝水!