很多人比較內向，往往抑郁寡歡，精神常處于緊張、焦慮、不安、恐懼狀態，平時表現出功能性心跳加快、血壓不穩、血糖升高、易驚多汗等癥狀，還容易出現器質性病變，如免疫力低下、心腦血管性疾病等。這就很是影響身體的健康，那么看看古人是如何針對這種情況的。

何謂“福”?在我國最早的一部歷史文獻《尚書》中，明確提出了人生有五福：一是長壽，二是富貴，三是平安無疾病，四是遵行美德，五是老而善終。并且還提出了對生命有重要影響的六不幸：一是早死，二是多病，三是多憂，四是貧窮，五是丑惡，六是愚懦。在“五福”與“六不幸”之中，長壽被列為五福之首，而早亡則被列為第一不幸�？梢姡�我國人民早就從理念上清醒地認識到人的生命極端重要性，同時也把福與壽聯系在一起。

福與壽從何而來?活了一百零一歲的唐代大醫藥家、養生學家孫思邈做過精辟的論述，他在《福壽論》中說：“福者，造善之積也;禍者，造不善之積也……”認為人在生活中的福、禍、善、惡，都是人自為之，長期行善，吉祥自來。在日常生活中，那些遵守法規，和于人事，樂善好施，多做好事，助人為樂，以國家和人民的利益為重，以奉獻為榮，不貪不義之財，不做傷天害理勾當的人，行善積德福澤多。他們心神安寧，吃飯香甜，睡覺安穩，心身安康，一生平安。心理學家研究，常做善事、有道德修養的人，大腦皮層的興奮和抑制相對穩定，體內的酶和乙酰膽堿等活性物質分泌正常，可以延緩衰老，有利于健康長壽。從我國百歲老人的長壽經驗看，他們都具有樂善好施、重視養德的共同特點。四川省錦竹縣有一位遠近聞名的114歲的老中醫，名叫羅明山，由于他有世代相傳的秘方“百草丹”，加之醫術高明，前來求醫看病者甚多。他對無錢治病的，不但免費診治，還幫助解決食宿;對生活困難的窮苦農民，他經常解囊相助。羅老自己卻很節省，吃的是粗茶淡飯，穿的是粗布衣衫。當地人都稱他是“羅善人”。

孫思邈還告誡人們：“德行不克，縱服玉液金丹不能延壽。”在生活中，有些人損人利己，損公肥私，貪污腐敗;有的追求過高的物質享受，貪得無厭，無惡不作，這些人活得不自在。《遵生八箋》載茅季偉詩：“欺誑得錢君莫羨，得了卻是輸他便。來往報應甚分明，只是換頭不識面。”由于心術不正，往往抑郁寡歡，精神常處于緊張、焦慮、不安、恐懼狀態，平時表現出功能性心跳加快、血壓不穩、血糖升高、易驚多汗等癥狀，還容易出現器質性病變，如免疫力低下、心腦血管性疾病等。這種人嘗不到“福”的甜頭，難以安心享受生活。近代史上“洪憲皇帝”袁世凱，他天天服鹿茸精，喝人參湯，但作惡多端，憂恐交加，57歲便命歸黃泉。

仁者壽，惡者悲。有人做過統計，仁者與惡者的患病率、死亡率之比為2：18。《黃帝內經・太素》中說：“修身為德，則陰陽氣和。”北宋邵雍說：“始知行義修仁者，便是延年益壽人。”要重視養生，善于“和于陰陽，調和四時”，還要重視道行修養，這樣才能“福”臨“壽”來。

看了以上的文章，相信大家對于福與壽應該不再陌生了吧。這兩個字都是我們想到得到的東西，若要追求福與壽，在平時一定要端正自己，不能夠有許多不好的生活習慣，每天要活的很健康才能不愧對福與壽二字。