冬季頻繁上火 幫你一一撲滅火險
冬季非常的干燥,不少人出現了上火的癥狀,比如心情煩躁,喉嚨腫痛,大便干燥等,給我們的健康帶來了極大的威脅。那么冬季降火有哪些方法呢?尋醫問藥專家介紹,上火也分為不同的類型,下面我們的中醫專家就為大家介紹冬季降火的方法!
降火方法
中醫將內火分為心火、肺火、胃火、肝火和腎火等幾種。不同的部位的“火”有不同的癥狀。
辯證消除冬季“四火”
一、心火
主要表現:心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現多動、煩、急、不安等。心臟在中醫五行中屬火,掌管血脈運行,心火上炎可表現口舌糜爛、生瘡。
預防:保持好心態,防止情緒波動,多食果蔬,多飲水,少食辛辣之物,禁酒,多運動。
食療:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮為粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
二、肝火
主要表現:急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝氣會隨肝火上升,所以出現急躁易怒等情況。
預防:養肝的關鍵在于制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞。因為身體勞累,就會使人情緒不穩而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
三、肺火
主要表現:咳嗽時發、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見,如易感冒、經常咳嗽等。外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱,出現口干、咳嗽等肺熱之癥。
預防:在多風干燥季節,要多飲水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生熱),適當運動,但應避免寒邪侵襲。
四、胃火
主要表現:胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛,兒童表現為口腔潰瘍,大便秘結等,多因胃熱偏盛,與情志郁火相關,過食辛辣之品所致。
預防:平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水,適當運動,少吃肥甘厚味,多食果蔬。
冬季容易出現上火的癥狀,那么冬季降火有哪些方法呢?以上為大家介紹了多種降火的方法,想要降火,我們也要辯證進行,同時我們可以食用一些涼性食物,也可以起到降火的作用!
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