怎么給身體排毒呢?排毒的方法有哪些呢?排毒是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，也是養(yǎng)顏的基礎(chǔ)。毒素過度的堆積會(huì)影響到我們的容顏，也會(huì)影響到我們的健康，那么怎么給身體排毒呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B多種的排毒法，供大家參考!

怎么給身體排毒

1、減輕或消除體力疲勞

主要對策當(dāng)然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能結(jié)合睡前用溫水泡腳，將火氣向下導(dǎo)引，效果更好。

2、調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)

在壓力較大的情況下，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆制品及海藻類，是有利于消除疲勞。

3、午睡

補(bǔ)救別忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火氣不上炎，自然皮膚就不會(huì)粗糙晦暗。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

以健康和放松性的動(dòng)靜結(jié)合休息方式，來鍛練身體，如打太極拳、按摩、散步、逛公園、健身跑、聽音樂等，釋放壓力。

5、食療

花旗參石斛安神養(yǎng)陰湯，主要材料：蜜棗(3-4粒)、花旗參(10g)、石斛(10g)、三七(5g)、丹參(10g)、靈芝(30g)，制法：將材料以清水洗凈后，置于瓦煲內(nèi)，加入清水6至8碗，大火煮開后再加入已過水的瘦肉一斤，改用文火煲三小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味。此湯有滋陰降火兼以調(diào)肝之功，對于陰虛內(nèi)熱所致的面部氣色無光澤效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人

睡眠不好的人，會(huì)使肝經(jīng)無法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常見長痘的部位在左頰部及耳前二側(cè)，最常長斑的部位會(huì)在鼻梁部多見，對此類型體質(zhì)的人，我們一般會(huì)用逍遙丸佐以清熱安神的藥物，以疏肝養(yǎng)心，且建議此類體質(zhì)在平素可用生地、百合、柏子仁、遠(yuǎn)志、杏仁等煲湯飲用，并囑在11點(diǎn)前即臥床入睡，睡眠好當(dāng)然皮膚就好。

毒素嚴(yán)重威脅我們的身心健康，怎么給身體排毒呢?以上為大家介紹了多種排毒的方法，排毒的效果非常的好，供大家參考，希望大家要定期的排毒，以保持良好的容顏，保持身體的健康!