俗話說春困秋乏夏打盹，現在正是春季時節，春季萬物生發，可以說是左右朝氣最有活力的一個季節，但是很多的朋友出現了春困的情況，那么怎么緩解春困呢?春困是正常的生理現象。下面尋醫問藥的專家為大家介紹一下緩解春困的藥茶方!

緩解春困

春困疲倦睡不醒  喝點花茶解春困

春天是喝花茶的季節，民間一直有著“春飲花茶”的說法。中醫學認為，在春天喝花茶可以散發冬天積在*內的寒邪。另外，濃郁的花香不僅能令人神清氣爽，還能促進*陽氣生發，在一定程度上能夠消除“春困”。

春飲花茶，茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，春天飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調節腸胃、美容養顏的作用。菊花茶也是一個不錯的選擇，菊花有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用。另外，菊花還能驅邪降火、利咽消腫，能有效排除體內積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷，效果會更佳哦。

緩解春困還需多運動

除了喝茶外，運動也是緩解“春困”最好的方法之一。有些人會覺得很累，就懶得運動，孰不知長久不動是不利于*陽氣的養成。適當的流汗能夠改善*的新陳代謝功能，有助于氣血循環，從而緩解春困的現象。

運動強度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧運動，適當出出汗就足夠了。

睡覺睡得過久并不能緩解“春困”，反而還會越睡越困，春天的睡眠時間只要保證每天有7-8個小時就足夠了。中午的時候可以適當午睡一小會兒，因為午睡能夠調理氣血，以保證下午精力充沛，從而緩解“春困”。午睡不需要很久，半個小時就夠了。

怎么緩解春困呢?以上為大家介紹了緩解春困的藥茶方，除了提神藥茶方之外，我們還要注意適當的運動，保持充足的睡眠，如果春困癥狀特別嚴重，那么建議就醫治療!