水中加點料 喝起來更具養(yǎng)生功效
我們都知道喝水有很多的好處,比如喝水可以給身體補充水分,舒緩壓力,強健身體等,如果在水中加入一些食材,那么會起到更好的養(yǎng)生功效,比如在水中加點蜂蜜,加點枸杞等。那么喝水時可以加點什么呢?都有哪些養(yǎng)生功效呢?
1、食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)料,不管做什么菜,如果不放鹽,口感會大受影響,而食鹽可不只是用來做菜的,水里加些食鹽,制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。中醫(yī)認(rèn)為,食鹽有著很好的殺菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細(xì)菌,保護口腔健康,而且也可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而可以保護身體不被毒素所傷害。
2、蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補品,口感香甜,而且營養(yǎng)豐富,古人常提倡“朝鹽晚蜜”,這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式,在晚上吃點蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營養(yǎng)溶于水中,蜂蜜水營養(yǎng)才可以被*充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的癥狀,不能在正常時間入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓,使身體血壓處在一個正常水準(zhǔn),達到安神養(yǎng)心的效果,這樣可以一覺睡到天亮,而不用擔(dān)心夜里會醒過來了。
3、苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會陌生,因為其味道較苦,往往讓很多人望而卻步,但是不得不說,苦瓜對我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養(yǎng)生功效是非常出色的。苦瓜中有著非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C,可以有效增強身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲,并且有著很好的清熱解毒功效,保護身體器官的健康,不管什么季節(jié)喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效。
4、枸杞
枸杞是一味常見的中藥,很多人喜歡干嚼枸杞,因為枸杞有淡淡的甜味,加上又有著豐富的營養(yǎng),所以不少人在空閑的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進肝損傷的修復(fù),使肝功能正常運行。
5、檸檬
大家都是知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑,檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好。
喝水的時候可以加點什么呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了喝水時可以加入的一些食材,也為大家介紹了這些養(yǎng)生水的神奇功效,為了更好的保健養(yǎng)生,我們可以試試在水中加點食材!
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