生活中很多的女性朋友出現了手腳冰涼的情況，即使炎熱的夏季也會手腳冰涼。中醫介紹，手腳冰涼一定要重視，要注意調理。那么怎么調理手腳冰涼呢?下面我們為大家介紹一下調理手腳冰涼的養生禁忌，一起了解一下!

調理手腳冰涼

1、忌情緒不暢

當人的情緒出現問題、心理壓力過大時，就可能會表現出氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現。此類患者多因為情緒壓抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，便出現畏寒肢冷等情況。

特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外，這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等癥狀，多有情緒不良史。

2、忌減肥

很多女性出現手腳冰涼都與減肥有關系。如今，節食的女孩越來越多，每頓飯只吃一點點，不僅攝入的能量少，長此以往還會導致血虛，出現疲勞、衰弱，這些都是手腳冰冷的主要原因。

女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人往往形體瘦弱，身體素質較差。這類人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。

3、忌辛辣

火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而多吃辛辣的食物，僅不能驅寒，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環，按理說用來驅寒應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。

中醫認為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好，吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用。多吃辛辣的食物會損害*的津液，使人出現皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結的癥狀。

4、忌肉食

很多人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的，就會想辦法給自己進補，羊肉、狗肉更是被認為是進補的佳品。殊不知，如此“進補”不僅沒有效果，反而可能加重病情。

其實，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

手腳冰涼怎么緩解呢?在調理手腳冰涼的時候，我們要注意以上的禁忌，保持良好的情緒，少吃辛辣食材，同時可以吃點溫補的食材，注意保暖!