現(xiàn)代的人經(jīng)常會(huì)有夜生活，熬夜加班，出去玩耍，熬夜成了生活的“新常態(tài)”但是缺少睡眠對(duì)我們的身體健康帶來(lái)了極大的威脅。白天的時(shí)候，我們經(jīng)常是精神混沌，哈欠連連，這就是睡眠不足的癥狀，除了打哈欠之外，還有很多的睡眠不足的表現(xiàn)，下面我們來(lái)看看睡眠不足的癥狀!

睡眠不足的癥狀

變得笨拙

總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許并不是巧合，而是因?yàn)槟闼�得不夠。人在昏昏欲睡的時(shí)候總是會(huì)更加緩慢和笨拙，反應(yīng)變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會(huì)有所下降，這就意味著你可能無(wú)法接住一盒掉下的雞蛋，只能眼睜睜地看著它掉在地上，然后碎掉。

更愛(ài)哭了

看影視劇比以往更愛(ài)哭，淚點(diǎn)越來(lái)越低……這或許不是心情不好，而是因?yàn)槟闳狈λ�眠給你的情緒信號(hào)。這就像是大腦因?yàn)槿狈λ�眠而回到了最原始的活�?dòng)模式，它不能將情感和事件背景相結(jié)合并做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而做出了最直接的反應(yīng)。

易餓

一整天都覺(jué)得，甚至怎么吃都不飽。這可能也和睡不夠有關(guān)系。短期睡眠會(huì)使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會(huì)增加食欲，還會(huì)讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接后果就是讓你更容易發(fā)胖。

怕冷

如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起來(lái)好像永遠(yuǎn)無(wú)法停下來(lái)，那么你可能需要評(píng)估一下你的睡眠時(shí)間表。有研究表示，那些每晚睡眠少于7小時(shí)的人比每天至少睡8小時(shí)的人感冒風(fēng)險(xiǎn)增加了3倍。

注意力無(wú)法集中

這是睡眠不足的最明顯表現(xiàn)，當(dāng)你睡不夠的時(shí)候，會(huì)影響到一系列的認(rèn)知問(wèn)題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺(jué)性降低、健忘、學(xué)習(xí)障礙等。

記憶力下降

當(dāng)容易健忘的時(shí)候你或許會(huì)吐槽自己是年紀(jì)大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ�以下次�?dāng)你找不到你的鑰匙時(shí)，你應(yīng)該想想你昨晚是什么時(shí)候睡的。

睡眠不足會(huì)影響到身體的健康，影響工作的效率，還會(huì)讓你變傻哦，如果出現(xiàn)了以上的癥狀，那么我們一定要注意及時(shí)的補(bǔ)充睡眠，希望上班族們要注意保證睡眠的質(zhì)量!