深秋時節怎么養生呢?進入秋季之后，天氣非常的干燥，氣溫也非常的低，這樣的環境給我們的健康也帶來了極大的威脅，各種疾病容易在秋季發生或者復發。那么深秋時節怎么養生?下面尋醫問藥養生專家為大家介紹一下深秋養生的技巧!

仲秋以后防“秋愁”

從運氣角度看，今年秋天厥陰風木之氣較著，足厥陰屬肝，肝氣強旺或郁結不舒，容易出現情志變化。尤其寒露以后，進入“深秋”，草木衰敗，萬象蕭條，容易使人觸景生情，郁郁寡歡，產生迷茫、孤獨、憂郁和無助之感，古人有“秋愁”、“愁秋”之說。

中醫認為，秋季與肺在五行屬性同為金，秋內應于肺。肺主氣，司呼吸，在志為憂，悲憂過度宜傷肺，導致肺氣虛，使機體抵抗外界不良刺激的耐受性下降，易發生疾病。所以精神調養還是要說的，要保持樂觀情緒，不要自尋煩惱。《素問·四氣調神大論》提出“早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志”的攝養大法當遵守效法。

食栗益氣兼養心

秋天吃板栗正逢其時，可以除“秋乏”。栗子，又叫板栗，有“干果之王”的美譽。《本草綱目》認為：“栗子性味甘溫，無毒，有益氣、厚腸胃，補腎氣之功，可治腰膝不遂、腫痛瘀血等，生食可止吐血、便血、尿血，一切血癥，均可服用。”

今年秋天食用還起到養“心”的作用，因栗子含有大量淀粉、蛋白質、B族維生素等多種營養素，富含柔軟的膳食纖維，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病。此外，富含的纖維素則能強化腸道，暢通大便。

板栗可以糖炒做零食，亦可蒸熟佐味，或少量打碎煮粥，筆者老家中秋節常用板栗作粽子餡，或與雞、排骨紅燒，味道很是不錯。