中醫養精固精 首先要節欲
怎么養生呢?中醫養生專家介紹,想要養生的話,我們就要注意調養生命的三個要素,生命的三要素是什么呢?精、氣、神,我們日常養生的時候尤其要注意養精、養氣、養神。那么怎么養精呢?日常生活中我們如何保精呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下養精的方法!
1、什么叫精?
“精”的來源有兩個,一個是先天的遺傳物質,是從父母那里遺傳下來的,起到了“生命之根”的作用;另一個是食物化生的營養物質,屬于后天這精。先天之精需要營養物質補充才能維持*生命活動,此外,還有呼吸大自然的精氣,與營養物質共同組成了后天之精。
2、養精的方法
養精方法很多,最主要的有三個方面:
第一,節欲保精,切記“色字頭上一把刀”
養精首先要節欲,這是最關鍵的一種做法。因為太多泄精,會泄掉人的精氣。按《黃帝內經》的話來說,叫“積精全神”,認為追求追求長壽一定要把腎精蓄積在那里,作為生命的基石,就像水庫有水才能源源不斷地滋養農田一樣。這個精藏在腎里,腎有“生髓主骨”的作用,主管養育大腦、骨髓,腎精喪失了,骨頭、大腦也就受到損傷。所以人如果房事無節制,那就像一把斧子一樣,是在砍伐我們自己的身體。有人做了統計,中國歷代皇帝加起來有402位,他們的平均壽命只有30多歲,這里有一個重要原因就是皇帝的嬪妃太多了。
第二,進行經絡按摩,促進精的生養
中醫認為,保精養精要養經常按摩下丹田。下丹田的準確位置是肚臍下1、5寸,肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴,在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。我們可以兩手交疊,用手掌心的勞宮穴按揉下腹,按揉下丹田的位置,順時針按摩60次,逆時針按摩60次,一般按120次,就會感到下丹田溫暖、發熱。
同時,還要按揉命門穴。命門穴和肚臍相對應,在*的后背上與肚臍相對的正后方,方法同按揉丹田一樣。命門就是生命的大門,我們一定要把這個門給它守住了。
第三、均衡營養,注意補精
“得谷者昌,失谷者亡”,尤其是體弱之人全要依據飲食營養來充實氣血,所以全面均衡營養的飲食,是保精的重要手段。在飲食中,要多吃養精的東西,如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子,還有地黃,地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食物不僅有利于延年益壽、強身健體,而且有助于治療遺精、早泄。
怎么養精固精呢?以上尋醫問藥中醫從三個方面為大家介紹了養精的方法,養精首先要節欲,精氣不足的話會影響到我們的健康,其次要注意加強日常的保健,比如注意合理的飲食,適當的進行經絡按摩!
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