宮寒會引起手腳冰涼，并且會出現經期不適的現象，月經期間應該要做好保暖工作，盡量選擇溫熱的食物，并且要多吃些調理氣血的食物，經常吃些羊肉枸杞湯，具有滋補身體的作用，能改善面色萎黃的現象，月經期間應該要經常吃些桑葚干，能夠緩解身體不適，改善貧血狀況，女人宮寒該怎么辦？

平時吃東西不要吃涼的，連開水都需要喝溫的，多喝些溫補的湯，宮寒的人身體體質不太好，還可以多吃一些補氣血的食物。可以在生理期后喝四物湯，若喝后感覺上火，那得請中醫看看自己是什么體質，適合什么中藥補身。

多喝羊肉枸杞湯和烏雞當歸湯健脾養心，益氣養血。每天要吃兩到三顆紅棗，不宜多吃，一天兩三顆就可以了，不但可以補血，還能美容養顏，適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

多吃桑葚干，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

患有宮寒一般與人的先天體質有關，但是最主要的還是后天的原因造成的，作為一個女性朋友，在生活中一定要注意，不要以為宮寒不是很重要的情況，因為宮寒這種疾病輕則月經不規律，影響心情，重則會影響女性的生育問題，所以在生活中要注意保暖，多吃熱性食物，讓宮寒遠離自己。

女人宮寒要采取合適的方法調理增加鐵的攝入量，做好身體保暖工作，并且也要注意情緒的調節，經常生氣發怒會引起身體不適，也會加重痛經的問題，會導致月經失調的情況，所以對于女性來說月經期間一定要調整好情緒。