宮寒會(huì)引起手腳冰涼，并且會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期不適的現(xiàn)象，月經(jīng)期間應(yīng)該要做好保暖工作，盡量選擇溫?zé)岬氖澄�，并且要多吃些調(diào)理氣血的食物，經(jīng)常吃些羊肉枸杞湯，具有滋補(bǔ)身體的作用，能改善面色萎黃的現(xiàn)象，月經(jīng)期間應(yīng)該要經(jīng)常吃些桑葚干，能夠緩解身體不適，改善貧血狀況，女人宮寒該怎么辦？

平時(shí)吃東西不要吃涼的，連開(kāi)水都需要喝溫的，多喝些溫補(bǔ)的湯，宮寒的人身體體質(zhì)不太好，還可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物�？梢栽谏�理期后喝四物湯，若喝后感覺(jué)上火，那得請(qǐng)中醫(yī)看看自己是什么體質(zhì)，適合什么中藥補(bǔ)身。

多喝羊肉枸杞湯和烏雞當(dāng)歸湯健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。每天要吃?xún)傻饺�顆紅棗，不宜多吃，一天兩三顆就可以了，不但可以補(bǔ)血，還能美容養(yǎng)顏，適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

多吃桑葚干，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

患有宮寒一般與人的先天體質(zhì)有關(guān)，但是最主要的還是后天的原因造成的，作為一個(gè)女性朋友，在生活中一定要注意，不要以為宮寒不是很重要的情況，因?yàn)閷m寒這種疾病輕則月經(jīng)不規(guī)律，影響心情，重則會(huì)影響女性的生育問(wèn)題，所以在生活中要注意保暖，多吃熱性食物，讓宮寒遠(yuǎn)離自己。

女人宮寒要采取合適的方法調(diào)理增加鐵的攝入量，做好身體保暖工作，并且也要注意情緒的調(diào)節(jié)，經(jīng)常生氣發(fā)怒會(huì)引起身體不適，也會(huì)加重痛經(jīng)的問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的情況，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)期間一定要調(diào)整好情緒。