氣在中醫中是一種無形的東西，也是一有形的東西，以氣養生也是中醫養生方法的一種，下面是中醫養氣養生的理論。

《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生，四時之法成”;“天地合氣，命之曰人”。氣，是構成*的最基本物質。可見氣的重要性，那么中醫養生主要就是養氣!中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：培養元氣、安靜通氣、心平氣和、寬胃養氣、長嘯舒氣

培養元氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。

安靜通氣

每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和

中醫認為，情欲與內臟有直接關系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

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