胖人補(bǔ)氣清晨拍手 瘦人補(bǔ)血晚上泡腳
中醫(yī)理論認(rèn)為人的體型胖瘦取決于氣血,而且有“氣虛則胖,血虛則瘦”一說,那么中醫(yī)減肥也就是從此入手的。
大家或許會(huì)發(fā)現(xiàn),一般長壽的老人,體型都是不胖不瘦的,不胖表示他的氣不虛,而不瘦正代表了他血不虛;做到氣血不虛、人們當(dāng)然也會(huì)健康長壽,那要怎么才能改善氣血虛弱的體質(zhì)呢?
氣不足則會(huì)胖,血不足則會(huì)瘦,對(duì)于極胖和極瘦之人來說,平衡氣血總的思路就六個(gè)字:胖補(bǔ)氣,瘦補(bǔ)血。氣血平衡,胖人就會(huì)變瘦,瘦人就會(huì)變胖,身體內(nèi)的各種不適感就會(huì)自動(dòng)消失。
胖人補(bǔ)氣:清晨拍手
手是陽氣的大本營,早上旭日東升,天地間的陽氣開始升騰,這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽氣,促進(jìn)陽氣的升發(fā),疏通全身的氣機(jī)。十指分開,手掌對(duì)手掌,手指對(duì)手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。
拍手最好在清晨進(jìn)行,如果覺得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受,也可以拍“空心掌”。手掌弓起,手指張開,拍下去時(shí),能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,但是這種方法的打擊面縮小了,所以效果會(huì)差一些,因此拍打的時(shí)間要相對(duì)加長。
除了最基本的手掌相拍外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。不要小看這些小動(dòng)作,每一個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)了一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū),刺激它們,就能打通經(jīng)絡(luò),保證氣血的通暢。
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