上周我遇到了一位失眠患者，他說(shuō)自己已經(jīng)一個(gè)多月沒(méi)睡好覺(jué)了，嘗試了各種辦法都不行，朋友推薦他來(lái)看中醫(yī)。
我詢問(wèn)患者還沒(méi)有其他癥狀，患者說(shuō)還有頭暈、耳鳴、潮熱的癥狀，我查看了患者的舌苔，舌頭紅且無(wú)苔，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致失眠的根本原因是陰虛火旺???♀?。所以，我給患者開了黃連阿膠湯，可以扶陰散熱。

另外，患者在問(wèn)診時(shí)還問(wèn)了我一個(gè)問(wèn)題，“荔枝干能不能治療失眠？一天可以吃幾顆？”??
??荔枝干沒(méi)有?治療失眠的作用，而且荔枝干性溫，這位患者本身就存在陰虛火旺的情況，還不建議他吃，否則可能會(huì)讓他的病情加重。一般正常人一天可以吃10-15顆荔枝干。

下面再給大家介紹幾個(gè)改善失眠的小方法，如果你也有失眠的情況，不妨嘗試一下。
?讓心情平靜下來(lái)
?喝熱牛奶
?不吃夜宵

經(jīng)過(guò)一周多的治療，這位患者昨天來(lái)復(fù)查的時(shí)候，他說(shuō)自己身上的癥狀都好了很多，特別高興，尤其是睡眠質(zhì)量，現(xiàn)在晚上可以一覺(jué)睡到大天亮了，我聽了也很高興??。