更年期指的是圍絕經期，女性如果處于這個階段，一般可以通過均衡飲食、保持規律作息、情緒調節、適度運動、定期體檢等方式來保養卵巢功能。
1、均衡飲食：圍絕經期的女性應注重飲食調理，適當攝入富含雌激素的食物，如豆漿、蜂王漿等，以補充身體所需的雌激素。也要多吃新鮮蔬菜和水果，提供足夠的維生素和礦物質，有助于維持卵巢的正常功能。
2、保持規律作息：在平時應該保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，有助于穩定內分泌系統，維持卵巢的健康狀態。
3、情緒調節：在平時應保持輕松愉快的心情，避免精神壓力過大，也有利于維持卵巢功能。
4、適度運動：適度的運動可以促進血液循環，增強體質，提高身體免疫力，對卵巢保養有益。建議加強體育鍛煉，如跑步、游泳、騎自行車、打太極等。
5、定期體檢：平時應定期進行婦科檢查，包括卵巢功能檢查，以便及時發現并處理卵巢問題。
圍絕經期屬于女性正常的階段，如果沒有出現不適，可以不用處理，但是如果出現了明顯的焦慮、失眠等，應該及時就醫。