寶寶天生就喜歡蹦跳，家長們常以為蹦跳會傷身傷腦，這是不對的。其實(shí)，蹦跳能帶動上下身的運(yùn)動，既健身又健腦。

孩子們天生喜歡活動，在戶外蹦跳，家長們一定要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，讓其蹦蹦跳跳，更加健康生長。

從運(yùn)動醫(yī)學(xué)角度來看，凡是有氧運(yùn)動皆有健身、健腦作用，尤其以彈跳運(yùn)動為佳。彈跳運(yùn)動之所以能夠健身健腦，主要得益于彈跳過程中產(chǎn)生的振動。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開振動。因?yàn)?本身就是由一系列振動系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運(yùn)動，將這種“外源性”振動與“內(nèi)源性”振動結(jié)合起來，健身與健腦的效益會更加突出。例如如跳繩是以下肢彈跳及后蹬動作為主，并帶動手臂、腰部、腹部的肌群運(yùn)動，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區(qū)刺激大腦，思維、記憶、聯(lián)想力大增。家長對孩子施行蹦跳訓(xùn)練，要根據(jù)孩子的年齡與運(yùn)動能力的發(fā)育情況來定。

10個(gè)月左右

這時(shí)寶寶開始嘗試站立，父母可以扶孩子站立起來，并用手托住其兩側(cè)腋窩，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

1歲半后

家長可以在床上或光潔的地板上放上坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲后

孩子的運(yùn)動能力明顯增強(qiáng)，可做“兔跳游戲”，即父母在前面雙腳跳動作示范，孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。

3歲后

孩子完全能夠獨(dú)立地進(jìn)行各種蹦跳活動了，方式也可以多一些，例如踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根據(jù)他的愛好，鼓勵(lì)他選擇一種或幾種交叉練習(xí)，每次10分鐘就夠了。

有些爸媽會擔(dān)心，跳多了會損傷孩子的大腦，其實(shí)這種擔(dān)心完全沒有必要。人在蹦跳時(shí)，雖然受到很大的外力沖擊，而且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但*的骨骼關(guān)節(jié)構(gòu)造很巧妙，就像在人的體內(nèi)安裝了一系列緩沖裝置一樣，這些裝置完全能夠?qū)⑦@種沖擊力予以化解，以確保大腦安然無恙。

蹦跳會起到健身健腦的作用，但是練習(xí)的過程中一些必要的安全防衛(wèi)措施也是要有的，爸媽可以站在旁邊關(guān)注孩子，以避免意外的發(fā)生。