我們經常要洗澡，洗澡可以去除身體的污垢，同時還可以改善睡眠，緩解疲勞。很多人認為洗澡是一件很普通的事情，其實洗澡也是一件技術活，洗澡的方法會直接影響到你的健康。下面我們就為大家說說健康洗澡的常識!

一、四個時段不宜洗澡

1、劇烈運動后

劇烈運動后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥。

2、酒后洗澡

酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力。

3、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收。

4、饑餓時不宜洗澡

饑餓時洗澡易造成虛脫、昏倒。

二、洗澡五個禁忌

1、別全身用沐浴液

洗澡時，頸部、腋下及陰部等重點部位，可以適量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用溫水沖沖即可。

2、選對沐浴液

干燥季節，老人要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露，不要用堿性太強的肥皂、香皂等。

3、水溫別太燙

水溫大約控制在35至40攝氏度。一般每周洗1到2次。

4、擦洗別太用力

老人尤其喜歡搓澡，殊不知這樣更會破壞皮膚保護膜，招至細菌侵入體內。

5、浴后要護膚

浴后5分鐘內，要在全身適量地涂抹水性的含油多的潤膚品。防止皮膚干燥起屑。