在懷孕的時候，大家都知道每個人都可能會存在一些不良的生活習慣的，可是很多人都不知道在睡覺的時候到底應該怎么去睡覺，才會對胎兒有一定的好處的，而且在睡覺期間大家一定要選擇去左側去睡覺，因為這樣才不會引起一些心臟壓迫，才會引起一些呼吸困難的。

終日玩手機的人比較常見于孕婦，那些專心在家養胎的孕婦在家沒什么事情可做，平時就只能玩玩手機看看劇，雖然手機幫助孕婦打發了很多無聊的時間，但是孕婦玩手機一定要控制好時間，別忘了自己的肚子里還躺著一個小寶貝，玩太長時間可是不利于胎兒的發育。

研究表明孕婦玩手機時間過長寶寶出生后易患多動癥。因為玩手機的時候孕婦大腦會處于興奮的狀態，這也會影響到胎兒也是處于興奮的狀態，長此以往下來胎兒在一整個孕期大腦大部分時間都處于興奮的狀態，等到出生后就患上多動癥的可能性就會很大。

在孕期孕婦最好還是要少玩手機，也不是不能玩手機，只是要控制一下時間。另外在睡前，孕婦最好不要玩手機。雖然現在睡前玩會手機對于年輕人來說再正常不過了，但是畢竟是孕婦，還是要多多注意的。另外在睡前這些事情孕婦也要少做。

一、蒙著頭睡覺

現在氣溫較低，對于南方城市的人們來說室內沒有暖氣，睡覺就會把自己包裹的嚴嚴實實的，甚至連頭部都不會放過，就直接用被子蒙著頭睡覺，這樣的睡覺方式會引起胎兒缺氧，孕婦身懷胎兒對于氧氣的需求量就更多，被子里的空氣肯定比較少，而且被子里的空氣不流通，空氣質量也不好，大多都是廢氣，不要說胎兒了，甚至孕婦自己都會覺得缺氧，所以睡覺的時候要把頭部露在被子外面，這樣才能保證孕婦呼吸到充足且新鮮的空氣。

二、孕晚期右側睡

隨著腹部的隆起，孕婦必須采用側睡的睡姿。在平常時期我們一般都推崇右側睡，因為心臟在左邊所以左側睡會壓迫到心臟，但是如果是對孕婦來說，還是建議左側睡，因為子宮大多是右旋的，如果還繼續右側睡的話子宮就會壓迫到血管，不利于血液循環。

三、睡覺時打鼾

可能有些人平時睡覺的時候不會打鼾，但是懷孕以后反而開始打鼾了，這是因為懷孕之后孕婦體重會飆升，甚至還會發展成肥胖，這就有可能導致孕婦體內血管充血最終睡覺打鼾。打鼾的時候會給胎兒造成短暫的缺氧。平時孕婦要注意控制食量，注意一下體重，雖然懷孕會增肥，但是如果達到肥胖的程度那就是飲食過度了，所以就算在孕期也是要控制飲食的。

懷孕從來就不是一件輕松的事情，想要當媽咪還是要經歷很多麻煩的事情的。雖然很麻煩但其實也沒有那么恐怖，不要劇烈運動，科學飲食科學作息孕期就能輕輕松松度過了。

我們大家都知道孕媽媽沒在睡覺的時候一定要選擇左側去睡覺，因為這種情況也是對于胎兒有著非常大的好處的，所以大家在睡覺的時候一定要選擇一些適合自己的方式，盡量的不要去躺著或者是趴著，因為這種情況可能會引起心慌，甚至可能會引起一些其他的疾病。