心臟病是常見(jiàn)的一類疾病，給患者的健康及生活帶來(lái)了極大的危害，冠心病也是心臟病的一種，尤其女性的發(fā)病率更高一些，那么冠心病的發(fā)作有哪些癥狀呢?我們又該如何預(yù)防冠心病的發(fā)作呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的介紹。

女性五大癥狀當(dāng)心冠心病

1、頭暈惡心

在心臟病發(fā)作之前，女性往往有消化不良，甚至嘔吐的癥狀，盡管您可能覺(jué)得自己還能堅(jiān)持下去，但這一征兆不容忽視。

2、胸悶疼痛

女性可能并沒(méi)有感覺(jué)到胸悶，而是感到胸部輕度疼痛，卻并不會(huì)總是在心臟部位。壓迫或疼痛感可以發(fā)生在胸骨、上背部、肩膀、頸部或上頜。

3、全身疲勞

心臟病發(fā)作前幾天甚至幾個(gè)星期里，超過(guò)70%的女性非常虛弱，出現(xiàn)類似患有流感樣的疲憊。可能會(huì)突然覺(jué)得沒(méi)力氣，甚至拿起筆記本電腦都感到吃力。

4、失眠

近一半的女性都會(huì)在冠狀動(dòng)脈疾病前數(shù)周內(nèi)有難以入睡或半夜易驚醒的現(xiàn)象。

5、容易出汗

在沒(méi)有明顯的原因的情況下，突然出汗，導(dǎo)致渾身濕透，或者臉色蒼白或灰白。

冠心病的預(yù)防保健知識(shí)有哪些？

(1)控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

(2)戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

(3)身心愉快。忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。

(4)起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。

(5)勞逸結(jié)合。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。

(6)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

以上為大家介紹了冠心病的預(yù)防策略，希望給大家?guī)��?lái)幫助。