冬季天氣寒冷，且冷空氣強，如果患有哮喘的人吸入冷空氣就很容易復發，所以哮喘患者在冬季要加強保健。專家指出，哮喘雖然是一種慢性疾病，但是如果沒有得到很好的控制同樣會帶來極大的危害的，我們可以從衣食住行各方面來做好保健，避免哮喘的發生。

別穿羽絨服

若在天氣寒冷或氣溫多變時外出，哮喘患者一定要注意保暖，如戴口罩、圍巾，穿上高領衣服，保護好頸部，免受風寒、防止感冒。專家提醒，羽絨制品雖然保暖性較好，但由于一些哮喘病人對動物羽毛、蠶絲中變應原會產生過敏，所以哮喘患者最好不要穿羽絨服或用蠶絲絲棉做的棉衣；寢具也避免使用鴨絨被、鴨絨枕頭或蠶絲被等。

規律少刺激

對于哮喘患者來說，飲食上應注意避免刺激。專家表示，哮喘患者除了應忌食某些可誘發哮喘發作的異體蛋白如魚、蝦、蟹、禽蛋、牛奶、腰果、芝麻、桃子等，也要少吃腥辣油膩和過甜過咸的食物，像辣椒、花椒、芥末、咖喱等刺激性的調料也盡量少用。還應戒除煙酒，少飲茶、咖啡、可口可樂等飲料。同時，飲食要有規律，平時少量多餐，避免一次吃得過飽；睡前3小時就不要再吃東西了。

恒溫衛生

人們每天在居室內至少要度過一半左右的時間，尤其是哮喘病人冷天更要避免外出，可能在室內停留的時間更長，因此改善居室內環境對預防哮喘發作十分重要。專家指出，首先，由于哮喘患者對冷空氣敏感，因此室內最好保持恒溫。其次，居室一定清潔衛生，以減少塵螨、霉菌等病原微生物或動物皮屑、羽毛。具體來說，室內最好不用地毯；用密封套套住床墊；將枕頭用2~3層枕套套起來，每周清洗一次枕套；每兩周將床套、床單、枕巾、被套等用熱水(60oC以上)洗1次，陽光下曝曬；室內濕度保持在50%以下；家中不要養貓、狗、鳥等寵物；保持室內干燥，防止霉變，消滅蟑螂，去除各種雜物尤其是已發霉的物品。

此外，還應減少各種煙霧或刺激性氣體的吸入。盡量不讓同居一室的人員吸煙;避免在室內使用煤油爐、煤爐等；避免進入正在或剛剛粉刷、油漆、裝修過的房間；避免使用多種香水或有刺激氣味的化妝品、發膠、爽身粉等；烹調時打開窗戶或使用抽油煙機，減少室內油煙；盡量避免接觸農藥、來蘇水、蚊香、汽油等。

少外出，別趕路

哮喘患者在天氣寒冷尤其是霧霾天氣時盡量不要外出。此外，專家特別提醒，外出辦事安排行程在時間上要留有余地，盡量避免著急趕汽車或火車等活動，以免因劇烈運動誘發哮喘。外出辦事或旅游之前，應設法了解一下所要去的地方是否有特殊的過敏原，如花粉等，并帶全治療藥物及緩解藥物，以備不時之需。

制定方案，規范治療

除了生活保健，專家表示，哮喘患者最需要注意的就是規律用藥。由于哮喘是慢性病，病程較長，用藥時間也較長，有些患者就會擔心長期用藥出現副作用，從而擅自停藥或換藥。這是不可取的，極容易造成病情反復發作、加重，反而使用藥量會越來越多，效果會越來越差；哮喘長期控制不佳，則會演變成慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭等較嚴重的后果。因此，專家指出，哮喘患者無論是在緩解期還是發作期，都應該堅持規范治療。尤其是在緩解期(慢性持續期)，雖然沒有明顯癥狀，但最好仍能就醫，讓醫生根據病情制定個體化治療方案，以使哮喘得到完全控制，減少藥物不良反應，保證正常的生活、工作。

溫馨提示：如果出現喘憋、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀時大家就要注意了，很可能是哮喘發作，一定要及時就醫，以免給生命帶來威脅。