冬季天氣寒冷，此時正是老寒腿的高發季節，并且也給患者帶來了巨大的疼痛，所以在冬季一定要積極預防老寒腿的發生，今天小編就教你每天做十分鐘的運動，輕輕松松預防老寒腿，健康過冬。下面大家就一起來學學吧。

坐在板凳上或是床邊，快速繃直小腿，與大腿成直線，足尖盡量內勾，保持5秒，再慢慢放下。這為一組，每組做15個，一次做3-5組，一天做2次。

仰臥在床上，單腿繃直，上抬30度左右，保持10-30秒，換另一條腿。兩腿交替運動，練習一段時間后，隨后也可練習用腳挑起一個枕頭，增加力量，每天2-3次。