大家都知道喝茶能提神醒腦，并且認為越濃的茶效果就越好，殊不知長期喝濃茶對身體的健康是有一定的危害的，可能會造成貧血、營養不良等。這是大多數人都不知道的，所以為了自己的身體健康，趕緊改掉喝濃茶的習慣吧。

專家指出，長期喝濃茶，會嚴重影響鐵的吸收，導致貧血、營養不良。這是因為茶葉中含有的鞣酸與食物中的蘭價鐵結合形成不溶性沉淀物，使鐵不能被吸收。對于正處于需要營養的孩子來說，茶中的茶多酚可以分解脂肪，不利于孩子生長發育。

醫生提醒，產生因飲茶所致的缺鐵性貧血時，應停止飲茶，待治療痊愈后采取合理的飲茶方式，茶不宜太濃，每人每月消耗干茶葉以不超過50g為好，應避免飯后1小時內飲茶或嚼食茶葉，同時糾正挑食的不良習慣。

健康喝茶“四問”

一問：每天喝幾杯茶?

答：正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶為佳。

二問：茶泡幾分鐘?

答：烏龍茶沖泡兩分鐘左右，即可從茶壺倒入茶杯飲用。不宜喝冷茶和沖泡過久茶，沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多。泡茶以沸水沖泡為宜。

三問：什么時段不宜喝茶?

答：五個時間少喝茶，即空腹時，飯前，飯后，服藥時，酒后。

四問：哪些人不宜飲茶?

答：八類人不宜飲茶，包括便秘的人，神經衰弱、失眠的人，貧血者，缺鈣或骨折的人;患有胃潰瘍的人，痛風患者，高血壓和心臟病患者，發燒患者。

溫馨提示：喝茶在一定程度上來說是具有養生效果的，但是濃茶不但不養生，而且還會給身體健康帶來危害，所以大家喝茶一定要科學。