大寒是一年中最后一個(gè)節(jié)氣，大寒節(jié)氣，氣候變換無(wú)常，時(shí)冷時(shí)熱，所以一定要做好大寒節(jié)氣的養(yǎng)生保健。今天小編就教大家一些大寒節(jié)氣養(yǎng)生的秘訣：如：健腳、保暖、及時(shí)通風(fēng)、早睡等，下面大家就一起來(lái)看看下文的詳細(xì)講解吧。

1、健腳

在冬季我們必須經(jīng)常保持腳清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天要堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳，同時(shí)按摩及刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

2、重視保暖

冬季屬陰，要以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

3、調(diào)神

冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥哦。