很多的女性會(huì)出現(xiàn)一些疾病，貧血就是其中一種。直接嚴(yán)重的影響到了女性的身體健康，大家需要注意補(bǔ)充氣血的方法，合理地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，避免造成胎兒受到影響，而且孕婦應(yīng)該注意多吃一些桂圓，芝麻雞，那么，孕婦貧血試試這些補(bǔ)血的美食。

孕婦補(bǔ)血食譜——桂圓桑椹汁

制作方法：桂圓桑椹汁需要進(jìn)行有關(guān)的烹調(diào)。取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

孕婦補(bǔ)血食譜——首烏芝麻雞

制作方法：何首烏等混合攪拌而成。取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用。

食用方法：每周1次，連用3周。

孕婦補(bǔ)血食譜——當(dāng)歸生姜羊肉湯

制作方法：當(dāng)歸，羊肉補(bǔ)血湯。取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

食用方法：每周3-4次，連用20天。

孕婦補(bǔ)血食譜——枸杞大棗粥

制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

食用方法：每天3-4次，連服30天。

孕婦補(bǔ)血食譜——花生枸杞蛋

制作方法：孕婦補(bǔ)血，可以選擇下列的方法。取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10-15天。

孕婦補(bǔ)血食譜——阿膠瘦肉湯

制作方法：一些豬肉，慢慢的熬煮，加入調(diào)料。取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉。

食用方法：隔天1次，連用20天。

孕婦貧血主要缺乏造血物質(zhì)，如鐵、蛋白質(zhì)等血紅蛋白所需的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)血應(yīng)該多吃紅色瘦肉、禽蛋類(lèi)、肝腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類(lèi)及其制品等補(bǔ)鐵和蛋白質(zhì)的食物。

溫馨提示，若是出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象，很容易造成早產(chǎn)情況，造成胎兒身體虛弱，而且還會(huì)造成胎兒的智力發(fā)育受到影響，大家需要注意及時(shí)補(bǔ)充氣血，并且在日常生活當(dāng)中，多吃一些對(duì)身體健康有利的食物，以免影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。