懷孕期間的話，一定要多注意自己的養生保健，因為這樣才可以讓自己的身體更加健康，而且在生寶寶的時候也是非常的有力氣的，那么尤其是的天氣，非常炎熱的情況下，到底如何才可以達到更加養生，更加長壽，才可以讓自己順利的生一個比較健康可愛的小寶寶的。

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冬季下雪的天氣，最好減少外出，外出時應注意添加衣物，防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮，如果遭受到寒冷的侵襲，往往促使大腦供血不足;體內酚胺類物質分泌增多。會讓孩子產生畸形、心臟病等發生。保暖也要注意適當，在具有暖氣或者空調的房間，要注意減少衣服，防止出現過熱的現象。

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孕婦保健孕期，需要忌吃狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕婦長期服用溫熱性的食品，容易導致氣血失調，會對孕吐、水腫、高血壓、便秘等加劇疾病癥狀。孕期進補，應該遵循“宜涼忌熱”的宗旨，最好是水果，也應該吃性味平、涼之物，例如生梨、桃子等。還需要鈣物質、多種維生素、補鐵、葉酸、蛋白質等五大類營養元素。

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科學運動可以減輕孕婦腰背部的疼痛，改善體態，有效控制體重，增強血液循環和供氧量;此外還可以改善腿部痙攣、浮腫、靜脈曲張等問題。飯后漫步、或是去公園散步都是對孕婦有極大的好處，最好是避免洗桑拿浴、蒸汽浴及熱水盆浴。經常運動，特別是散步，雖然無法證明對胎兒的發育有明顯的良好效果，但卻可能有助孕婦感覺舒服，保持良好的體能狀態。

其實在懷孕期間的話，還是應該要注意自己的養生保健的，如果是想養生的情況下，一定要多吃一些溫補的食物的，像一些牛肉羊肉，而且可以多吃一些干果水果之類的，都可以達到更加養生的一個效果的。