女性朋友們在懷孕期間真的是非常痛苦的，尤其是一些反應(yīng)非常大的，那么肯定會依靠一些水果來減輕這個反應(yīng)的，但是在吃水果的時候一定要適量也是有著，非常大的講究的，那么在吃水果的時候到底應(yīng)該怎么做的？哪些水果吃了以后會影響到自己的健康呢？

很多孕婦在沒有胃口吃飯的情況下，會選擇利用水果代替正餐;有的孕婦由于妊娠反應(yīng)劇烈，往往會依靠吃水果來減輕妊娠反應(yīng)，但實際上這些行為都是錯誤的，小編溫馨提醒，孕婦吃水果一定要適量。

雖說水果食用過量并不一定是導(dǎo)致“妊娠糖尿病”的主要原因，但如果正餐過后，還大量食用含糖量較高的水果，加之運動減少、體重增加，還是有可能導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發(fā)“妊娠糖尿病”，這對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴重危害。孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統(tǒng)感染等;胎兒則可能出現(xiàn)畸形，嚴重時也可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi)。

水果來代替正餐的方法也是非常不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是對于供給子宮、胎盤及乳房發(fā)育來說，其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足;同時，用水果來代替蔬菜，會減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發(fā)便秘。

一般來說，孕婦吃水果也是有著非常多要注意的，盡量的應(yīng)該少吃一些寒性的一些水果，就像一些芒果橙子西瓜之類的，因為這些水果吃了以后肯定會，特別不舒服的，那么就應(yīng)該多吃一些蘋果，還有就是一些含有維生素c比較多的。