防治產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛有辦法
頸部疼痛AAx親子資源網(wǎng)
病因：因長(zhǎng)時(shí)間低頭照料寶寶所致。AAx親子資源網(wǎng)
穴位：風(fēng)池穴，相當(dāng)于頭部?jī)蓚?cè)后發(fā)際角凹陷處，左右各一。AAx親子資源網(wǎng)
風(fēng)府穴，相當(dāng)于兩風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。AAx親子資源網(wǎng)
方法：自己用兩中指同時(shí)點(diǎn)揉兩側(cè)風(fēng)池穴;用中指點(diǎn)揉風(fēng)府穴。AAx親子資源網(wǎng)
以感覺(jué)酸脹為度。AAx親子資源網(wǎng)
注意：●平時(shí)可在椅子上坐穩(wěn)，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動(dòng)頭、頸部。AAx親子資源網(wǎng)
●避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。AAx親子資源網(wǎng)
●避免頸部吹風(fēng)、受涼。AAx親子資源網(wǎng)
肩部疼痛AAx親子資源網(wǎng)
病因：抱孩子勞累;喂奶時(shí)受涼。AAx親子資源網(wǎng)
穴位：肩關(guān)節(jié)周?chē)弁床课唬覀兎Q(chēng)之為阿是穴。AAx親子資源網(wǎng)
方法：用手指指揉痛點(diǎn)或手掌掌揉疼痛區(qū)域進(jìn)行治療，以局部酸脹或溫?zé)釣槎取Ax親子資源網(wǎng)
注意：●可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過(guò)高以防燙傷皮膚。還可適當(dāng)做搖肩鍛煉。AAx親子資源網(wǎng)
手部疼痛AAx親子資源網(wǎng)
病因：抱孩子過(guò)度活動(dòng)和勞累所致;受涼，尤其是勞作后立即接觸涼水。AAx親子資源網(wǎng)
穴位：以阿是穴(痛點(diǎn))為穴。AAx親子資源網(wǎng)
方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。AAx親子資源網(wǎng)
注意：●平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)手指和手腕部。AAx親子資源網(wǎng)
臂部疼痛AAx親子資源網(wǎng)
病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺(jué)時(shí)肘部受力而致。
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