在其女性懷孕后的那一刻，為之身體內(nèi)部變化最大的要屬子宮了，但一旦女性在進(jìn)行完順利分娩后，為之身體就會(huì)逐漸演變之前的正常的狀態(tài)，同時(shí)對(duì)于子宮來(lái)說(shuō)也是如此，但在此期間女性不能進(jìn)行勞動(dòng)、性生活等過(guò)激行為。那產(chǎn)后如何促進(jìn)子宮恢復(fù)呢？

1.子宮恢復(fù)的時(shí)間

子宮是女性在懷孕及分娩時(shí)身體內(nèi)部變化較明顯的器官，它由原來(lái)的50克增大到妊娠時(shí)期的1000克左右。一般情況下，產(chǎn)后子宮需要大約6-8周才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

2.惡露與子宮的關(guān)系

寶寶降生后，隨之而來(lái)的是胎盤的娩出，此時(shí)產(chǎn)婦陰道會(huì)排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細(xì)菌等，在醫(yī)學(xué)上被稱之為惡露。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復(fù)正常的一個(gè)重要指標(biāo)。

3.產(chǎn)后42天：惡露干凈，子宮正常

大多女性的惡露會(huì)在產(chǎn)后28天左右排出干凈，當(dāng)然一些女性可能時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，但是一般情況下不會(huì)超過(guò)42天。因?yàn)楫a(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時(shí)到產(chǎn)后6周，在此期間產(chǎn)婦身體機(jī)能都會(huì)逐漸得到恢復(fù)，子宮也不例外，會(huì)恢復(fù)到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復(fù)的時(shí)期，不管是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)，鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn)，在此時(shí)間段內(nèi)惡露都應(yīng)該排干凈。

4.產(chǎn)后42天：惡露未干凈，子宮異常

若產(chǎn)后42天后，產(chǎn)婦仍有惡露排出，則說(shuō)明子宮恢復(fù)異常。倘若同時(shí)有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應(yīng)注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導(dǎo)致子宮收縮乏力，細(xì)菌經(jīng)由陰道上行性感染或分娩時(shí)有隱性感染卻未及時(shí)治療，以及剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)欠佳等原因，產(chǎn)婦要及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查并接受治療。

如何促進(jìn)子宮恢復(fù) 分享5大妙招

子宮想恢復(fù)到產(chǎn)前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產(chǎn)后的一周內(nèi)，女性會(huì)感受到宮縮帶來(lái)的疼痛感，這種宮縮在哺乳時(shí)會(huì)尤其明顯，但也不至于疼痛難忍。醫(yī)學(xué)專家建議，產(chǎn)后女性要多和孩子進(jìn)行肌膚接觸，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這是促進(jìn)子宮恢復(fù)的最佳刺激。

1.產(chǎn)后及時(shí)排尿

生產(chǎn)過(guò)后，產(chǎn)婦要補(bǔ)充大量的水分并及時(shí)排尿，可以避免膀胱過(guò)度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺(jué)。

2.產(chǎn)褥期避免長(zhǎng)時(shí)間臥位

產(chǎn)后的6-8小時(shí)，產(chǎn)婦不妨可以直起身子，過(guò)了一天左右就可下床走動(dòng)，這樣有助于生理功能以及體力的復(fù)原，可有效幫助惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。在臥床休息時(shí)，要采取左臥姿勢(shì)或者右臥姿勢(shì)，盡量避免仰臥，謹(jǐn)防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來(lái)矯正。

3.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)孩子免疫力，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育，而且嬰兒吸吮乳頭會(huì)反射性地引起子宮收縮，進(jìn)而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

4.注意陰部衛(wèi)生

生產(chǎn)過(guò)后，產(chǎn)婦要特別注意私密處的衛(wèi)生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復(fù)原。

5、按摩

在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。

小編總結(jié)：子宮恢復(fù)不是很好的媽媽們要及時(shí)的治療，產(chǎn)婦臥床時(shí)間不能太久，不讓會(huì)造成子宮后傾，為了讓子宮恢復(fù)得更好，最好做一些矯正子宮后傾的保健操。

幫助子宮恢復(fù)的食物

產(chǎn)后子宮恢復(fù)是女性比較關(guān)心的問(wèn)題，合理適當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)于子宮的恢復(fù)有重要的作用。

1.熟食

生冷的食物不利于產(chǎn)婦身體和子宮的恢復(fù)，而要以熟食為主，增強(qiáng)身體抵抗力。

2.低脂肪，營(yíng)養(yǎng)高的湯類

產(chǎn)婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會(huì)嚴(yán)重影響食欲，而且會(huì)不利于體型的恢復(fù)，甚至?xí)��?dǎo)致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營(yíng)養(yǎng)高的湯類，如蔬菜湯、魚湯、面湯等，可以達(dá)到母體及嬰兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。

相信現(xiàn)在大家都對(duì)子宮恢復(fù)的內(nèi)容都非常清楚了，在其女性產(chǎn)后6到8周后為之才會(huì)逐漸恢復(fù)孕前狀態(tài)，特別是女性在經(jīng)過(guò)寶寶降生后，使其會(huì)有惡露從陰道排出干凈，如果體內(nèi)總是有惡露無(wú)法排干凈，為之這就說(shuō)明子宮還沒(méi)有完全發(fā)育完善。