產后一個月，是新媽媽身體恢復的關鍵階段，月子里的調理和休養，關系到以后相當長一段時間的身體健康。這段時間，更是產后骨病的高發期，新媽媽要提高警惕！ 　　　　

　　產后風濕 　　

　　生完寶寶后，新媽媽經過生產時的用力、出血與體力耗損，身體處于一種特別虛弱的狀態，一般都需要至少一個月的時間才能恢復到孕前的生理狀態，這段時間如果保護不好，受風著涼了，很可能會得產后風濕，甚至一生都要受到骨病的侵擾。　　

　　產后為何“風濕”？ 　　

　　新媽媽在生完寶寶后，肌表和筋骨大開，氣血虛弱的情況下還要給寶寶哺乳，如果沒有很好地注意產后保健，不慎受到風寒的侵襲，濕寒滯留在肌肉和關節中，就容易引發風濕。一般來說，產后風濕的誘因有幾個方面：產后易出汗，忽略了保暖；新媽媽坐月子時居住的環境陰潮；產后過早工作、勞累，沒有好好調養；洗澡水溫不適，身體受到涼水刺激。

　　產后風濕主要以全身肌肉關節疼痛、怕風、怕冷為主要表現，多伴有頭痛、頭暈、怕風、眼眶疼痛、眼睛干澀多淚等癥狀，關節和肌肉有鉆風感。與類風濕有所區別的是，受累關節和肌肉無紅腫。

　　預防風濕關鍵詞 　　

　　環境 新媽媽不能住在潮濕陰冷的環境里，最好選擇向陽的房間，屋子里的陽光要充足，新媽媽可以在房間里多曬太陽，適時開窗誦風，冬天每天一般不應少于1個小時。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。南方冬季沒有暖氣，可以適當使用空調，調節適宜的室內溫度。夏季房間悶熱的話，可以把電扇對著墻壁反方向吹，讓風反彈回來，使室內空氣流通，但要注意空調的冷氣不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。