產后騎自行車做保健運動。比較而言，自行車無污染、無噪聲、占地小、價格低廉，并且有利于身體健康。更為重要的是自行車的健身功能，腳踏板對腳有按摩作用，促進血液循環。一般來說，女性在分娩以后，一些身體較弱的人，時常會感到足底冰涼，這便是靜脈曲張的前兆，經常踏一踏自行車，能幫助其得到緩解。

自行車在平穩而緩慢的行進中，人的腿部得到充分放松，能使腿部肌肉充分活動，從而提高了肌肉的活力，使之富有彈性，讓腿部的血液循環加速，促使全身血液循環暢快。同時，產后體形恢復的過程中，腹部脂肪需要重點消退。為了保持好體形，避免發胖，可以經常騎自行車，除了加強腿部的鍛煉，也使腹部的脂肪消退，體形變得流暢起來。

騎自行車還有放松的功能，特別是一些白領階層，在用了一天的手與腦后，這兩個部位都會變得疲倦起來，而這個時候，你去活動活動那長時間置于椅子上的雙腿，恰是身體的最好放松方法。這對于消除疲勞有極大的益處。

當今社會，追逐健康已經成為一種時尚，有人花高價去請健美教練，去買健身器材，甚至是服用藥物來美化自己。當然追逐健康是一件好事，但是不必用這種形式。投身于自然，在自然中去運動、去鍛煉自己是一種最好的健身方法。