乳脹常常是新媽咪遭遇的第一件痛苦的事。對于生理性的乳脹，要做到“三早”，即早接觸、早吸吮、早開奶。新媽咪產乳之后，要堅持讓寶寶充分有效的吸吮。

“每天有不少人來醫院尋求解除乳房脹痛的問題，目前產后康復按摩室已經接待了1000多位乳房脹痛的產婦。”專家說。

乳房脹痛有兩種情況，分為生理性和病理性，生理性的乳脹表現為乳房有充實感或輕度脹痛，主要是由于激素分泌引起乳房內血液、淋巴液增加，一般出現在自然分娩的第二天或者是剖腹產的第三天。病理性的乳脹表現為乳房脹痛、堅硬、紅腫，有時伴有發熱，在產后1周甚至產后1個月后都會出現，主要是由于乳汁淤積，排出不暢，導致乳腺導管阻塞，處理不及時則可能導致乳腺炎。

專家說，對于生理性的乳脹，要做到“三早”，即早接觸、早吸吮、早開奶。在分娩后的最初幾天，媽媽的乳房會越來越大，越來越沉，這是因為乳房開始產奶，此時就要經常給寶寶哺乳，以防乳房脹痛。當乳房出現輕度的阻塞，輕微脹痛時要及時處理，現在有不少80后的年輕媽咪就是因為出現乳房脹痛，又不會處理，從而放棄母乳喂養。

80年后新媽咪怕痛不喂奶，未充分有效吮吸

產后新媽咪經常發生乳房脹痛，最主要的原因是未做到充分有效的吸吮。羅艷霞說，80年后的新媽咪“怕痛不想喂奶”的現象有上升的趨勢。

一些沒有經驗的產婦，特別是現在80后年輕的新媽咪，面對寶寶使出“吃奶的力氣吮吸”時，“怕疼”不想給寶寶喂奶了，寶寶不吸，乳汁便在乳房里淤積下來，雙乳就脹成了籃球那么大。

另外，還有一些老人總是擔心母乳喂養不能滿足寶寶的生長需求，再加上經不住電視上奶粉廣告的宣傳誘惑，一開始哺乳就硬要給寶寶添加奶粉。一旦寶寶習慣了奶粉，就只認奶瓶，不再吮吸媽媽的奶了，長此以往，媽媽乳房的乳汁便淤積下來。

需要注意的是，早產的寶寶和患有口腔炎的寶寶，一般都不太會去吮吸媽媽的奶頭，這也是造成乳脹的一個原因。

解決乳脹，寶寶的嘴巴是最好的吸吮器

“一旦發生乳房脹痛，可以有很多方法來解決。”專家說，“但無論使用哪一種方法，目的都是為了擠出淤積在乳房的乳汁，達到疏通乳腺管。”

最好的辦法就是，讓寶寶勤快吃奶，寶寶的嘴巴是最好的吸吮器，所以乳脹早期首先要考慮的是堅持充分有效的吸吮，做到勤吸吮，大約每天吸吮8-12次，按需哺乳。

為了乳腺管通暢，產科醫生也會建議新媽咪在哺乳前熱敷乳房，以達到促進局部血液循環、疏通乳腺管的目的。另外，在兩次哺乳之間或者哺乳之后冷敷乳房，也可以減輕乳腺的充血水腫。

最后，就是媽咪要學會對乳房的保健，掌握正確的乳房按摩方法，通過按摩不僅可疏通乳腺管，擠出積乳，還可以預防乳腺炎的發生。但是，如果乳房膿腫已經形成，則禁止做乳房按摩，此時應該立即到醫院就診，很有可能是乳腺炎。