十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛，在聽到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬，都變得值得了，但是，無論是妊娠期或是分娩期，對于女性來說都會消耗大量的元氣，因此，在產后進行及時的調理，讓身體恢復元氣是首要任務，而要想讓元氣快速回復飲食+運動+心理調節是最佳方法。

產后子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等問題，都需要時間來調養。產后的30～40天是傳統的坐月子時期，進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息、早睡早起，盡量休息，可說是坐月子婦女生活的最佳寫照。“坐月子”無疑的可說是產后女性休養生息、恢復健康的黃金時期，產后婦女必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，?