女性產(chǎn)后的月子護(hù)理是關(guān)乎女性健康的重要時(shí)期，要特別指出的是冬季坐月子，其重點(diǎn)在于保暖和防感染，在日常生活中，產(chǎn)婦防控甲流的方法和普通人群一樣，都是勤洗手、多通風(fēng)，盡量不要到人群密集的場(chǎng)所等。

產(chǎn)褥期的飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜水果不可少

目前，廣東仍處于甲流盛行時(shí)期，新型流感來(lái)襲使產(chǎn)婦在“坐月子”時(shí)遭遇了新課題——因抵抗力較弱，孕產(chǎn)婦較易成為甲流重癥病例的高危人群而產(chǎn)后的坐月子階段，媽媽也易受到流感病毒的襲擊由于擔(dān)心用藥對(duì)哺乳產(chǎn)生影響，不少媽媽在產(chǎn)褥期即便得了感冒也不敢治療但防流感并不等于把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，應(yīng)避免走入傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)，做到產(chǎn)婦常清潔，室內(nèi)多通風(fēng)。

月子：不能掉以輕心的“多事之秋”

民間說(shuō)的“坐月子”，實(shí)際上醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期李映桃說(shuō)，產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間胎兒及胎盤(pán)從子宮分娩后，子宮需要自我修復(fù)，胎盤(pán)剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間，約一個(gè)來(lái)月，因此也叫“月子”。

“坐月子”這一段時(shí)間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，此時(shí)媽媽將迎來(lái)從生理到心理的再次變化從生理上說(shuō)，產(chǎn)前孕婦子宮肌細(xì)胞肥大，心肺負(fù)擔(dān)增大，血容量 會(huì)比正常增加35%～45%，此外皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變而在分娩之后，以上改變就要逐步復(fù)原，如果調(diào)理不得當(dāng)，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮 脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病都可能發(fā)生從心理上說(shuō)，產(chǎn)后嬰兒從母體分離，也會(huì)給媽媽帶來(lái)精神和情緒的改變。

坐月子飲食有講究：

一、禁食寒涼、辛辣產(chǎn)后多虛多淤，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾玻產(chǎn)后失血傷津，多陰 虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾玻產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便。