大家都很敏感的話題“伺候月子”，誰知道怎么伺候月子啊?下面簡單地介紹一下。

產(chǎn)婦分娩以后，全身各器官組織都有很大變化，除乳房以外都恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。如子宮由懷孕時(shí)似冬瓜一樣大，慢慢縮小到原來梨子大小。這種恢復(fù)過程一般需要40-50天，這段時(shí)間叫產(chǎn)褥期，欲稱“坐月子”。坐月子比懷孕時(shí)間雖短，但是很重要。如果護(hù)理不好，就會(huì)得病。那么坐月子需注意什么呢?

1.環(huán)境。室內(nèi)要濕度適宜(一般18-20℃)，不論冬夏窗戶都要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)，冬天注意保溫預(yù)防感冒。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣適得其反。因?yàn)楫a(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，而導(dǎo)致中暑，這是很危險(xiǎn)的。

2.休息與活動(dòng)。產(chǎn)婦分娩以后，就象參加了劇烈的活動(dòng)一樣，感到十分疲勞。所以頭兩天應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。如產(chǎn)婦身體較強(qiáng)健，會(huì)陰部無傷口，在6-8小時(shí)后可以坐起。第二天可以下床活動(dòng)或床上做舉腿抬頭式運(yùn)動(dòng)，幫助腹部肌肉的恢復(fù)，以防肚皮松馳。活動(dòng)量要逐漸增加，以加快體力和精力的恢復(fù)，有利于子宮復(fù)原。產(chǎn)后第10天，子宮應(yīng)恢復(fù)到原來位置，進(jìn)入骨盆內(nèi)。產(chǎn)后半個(gè)月可以開始做輕便的家務(wù)。產(chǎn)后一個(gè)半月內(nèi)，由于陰部肌肉沒有充分恢復(fù)，所以不應(yīng)做較重的家務(wù)勞動(dòng)如挑水、拖地、抬重物等，否則易引起子宮肌垂。

3.飲食的調(diào)理。產(chǎn)后營養(yǎng)同產(chǎn)前一樣，十分重要。產(chǎn)前除維持本身的需要外，還要供給胎兒的生長發(fā)育。而產(chǎn)后要彌補(bǔ)懷孕和分娩的損耗，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應(yīng)，所以產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充也應(yīng)重視，產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

4.產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生。保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，月經(jīng)帶要勤洗，勤換衛(wèi)生紙。如果會(huì)陰有水腫或感腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口，擦拭應(yīng)從前往后，便后清洗傷口及外陰。若傷口感染化膿時(shí)，要及時(shí)找醫(yī)生診治。產(chǎn)后因代謝旺盛、多汗是正常現(xiàn)象，當(dāng)汗?jié)褚路�時(shí)要及時(shí)更換衣服。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時(shí)，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5.注意乳房護(hù)理。產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發(fā)脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，勤換內(nèi)衣，要養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣，每3-4小時(shí)1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂，一次盡量把乳汁吸空。

保證做好以上幾點(diǎn)，對妻子和寶寶有較好的作用，有主意母子二人的健康。