順利的生下寶寶，之后的日子里女性朋友一定要注意身體的恢復，子宮是孕期最勞累的一個器官，子宮恢復的好與壞直接影響女性的健康，那么我們該如何知曉產后子宮恢復的狀況呢?下面就為大家介紹如何自我檢測子宮恢復程度。

產后惡露可以自我檢測

無論是自然產還是剖腹產，會陰的護理與惡露的處理都很重要。

通常自然產產婦的惡露必須等待自己排出，因此時間從一星期到一個月不等;如果是剖腹產的產婦，由于在生產后醫師即會幫忙清理，因此之后惡露排出時間就會縮短許多。

在等待惡露排凈的時候，產婦必須時時觀察惡露的情形，如果有過多、大血塊、 惡臭，甚至是發燒、腹痛異常時就必須趕緊就醫，否則只要隨時更換產婦用衛生棉、保持會陰部干燥、上完廁所時用沖洗器沖洗、用溫水淋浴，這些方法都可讓傷口恢復正常。

用惡露的顏色觀察健康

惡露是由于產后子宮內的所殘留的血、白血球、黏液和組織等混合而成的分泌物，經陰道脫落排出所致。一般來說，正常的惡露顏色從一開始的暗紅色到之后的淺紅色，之后再變成黃色，內容也會從一開始的黏稠狀到之后慢慢減少，通常會維持1星期左右。

產婦可以觀察一下惡露的顏色判斷子宮的恢復有無異常，正常的惡露應是：

血性惡露：

又名紅色惡露。約產后1～4天內排出的分泌物，因為含有較多的血液，所以顏色呈紅色或暗紅色，量也比較多，大概與平時月經量一般，或稍多于月經 量，有時還帶有血塊，有血腥味。當產婦第一次起床或經過一段長時間的臥床休息后，在猛然下床時，陰道可能會突然涌出較多的血液，這是正常的現象，產婦無需過于擔心。