產后腰痛即產后出現腰痛，是很多婦女常見的病癥，給日常的工作與生活都帶來了很多的麻煩，那么產后腰痛該如何緩解呢?下面小編就為大家介紹緩解產后腰痛的中醫調理方，希望給女性朋友們帶來一些幫助。

針灸治療產后腰痛

處方

耳穴：神門皮質下(配：腰區髖區)體穴：大腸俞腎俞關元三陰交環跳陽陵泉足三里血海

操作

首選耳穴探測出明顯的痛點，用王不留行貼于痛點以緩解疼痛，然后取體穴。關元、腎俞、三陰交施以補法;血海以平補平瀉;環跳、足三里、陽陵泉施以瀉法。

治驗

女，32歲。產后腰腿部劇烈疼痛1周。檢查：左腿不能伸屈，肢體不能轉側。舌質淡，舌尖微紅，苔薄白，脈虛細而緊。診斷：產后劇痛。依上方上法治療5次告愈。

按語

該患為多產婦，產后血虛，故補瀉兼用，收到補其不足、瀉其有余之效，而達治愈之目的。

產后腰痛的自我按摩治療

產后腰痛

由于在產時、產后失血,導致氣血虧虛;或產時及產后不慎受風;長時間站立抱嬰兒而會產生腰痛。

自我按摩治療：

1.用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍,以皮膚有溫熱感為宜。

2.用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3-5次。

3.雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊,以皮膚有溫熱感為宜。

4.雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有熱感為宜。

同時應注意平時腰部保暖,坐姿時間不應過長,并注意腰部適當的活動鍛煉。

很多產婦在月子里較少活動，總是躺或坐在床上休養，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負荷;加上還要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。